Cours de Yoga
Le mot Yoga dérive du sanskrit, yuj qui veut dire union. Du corps et de l’esprit.
Le but est de trouver une sensation de calme, de bien-être par la pratique des postures ou Asanas et de la respiration ou Pranayama.
Dans la force, la flexibilité ou souplesse, nous avons chacun nos facilités et nos limites.
Le yoga n’est pas un sport, car il n’y a pas de compétition.
Le but n’est donc pas la performance, mais l’écoute du corps vers le lâcher prise durant le parcours lui-même.
La séance de Yoga est une succession d’effort et de détente, rythmée par le souffle, qui a pour but l’harmonisation du corps et de l’esprit
Accessible à tous, le Yoga est efficace dès le premier cours
Cours : principes de base
Mis à part l’effort juste (sans forcer) et nécessaire à la tenue d’une posture, le reste des muscles est sollicité à se relâcher avec l’aide de la respiration.
L’enchaînement d’une posture dynamique suit le rythme de la respiration.
La symétrie : les deux côtés du corps « travaillent » en respectant si possible le même temps de posture et degré d’intensité pour rétablir l’équilibre.
L’étirement et l’alignement permettent d’aller plus loin dans une posture, de libérer toutes les articulations et tensions musculaires et nerveuses.
L’immobilité prolongée marque un temps d’arrêt avec soi-même, pour permettre la concentration et l’intériorisation. Se relaxer dans une posture inhabituelle nous entraîne au lâcher prise dans la vie quotidienne.
Ne pas oublier de respirer, d’oxygéner ainsi tous les recoins du corps
Les cours de l'année
Cours du 06 octobre 2020 au 06 mai 2021
les cours sont assurés par Madame Fatiha Mihoub
le mardi de 18h45 à 20h15 à l'école Paul Doumer (aucun cours n'est assuré durant les vacances scolaires)
ou le mercredi de 12h15 à 13h45 à la salle José Rizal (aucun cours n'est assuré durant les vacances scolaires)
ou par Madame Francesca Barbi
le mardi de 12h15 à 13h45 à la salle José Rizal (aucun cours n'est assuré durant les vacances scolaires)
ou le mercredi de 18h45 à 20h15 à la salle du Petit René (aucun cours n'est assuré durant les vacances scolaires)
ou le jeudi de 1312h15 à 13h45 à la salle José Rizal (aucun cours n'est assuré durant les vacances scolaires)
Il est possible d'intégrer les cours tout au long de l'année : se renseigner auprès du secrétariat